Nieoczywisty Przewodnik po Życzliwości dla Siebie z Ćwiczeniami
Ucz się sztuki życzliwości wobec siebie ode mnie – Sylwii Włodarskiej. Jako Pani Swojego Szczęścia od 5 lat rozmawiam z ludźmi o tym jak żyć bardziej życzliwie, empatycznie i uważnie w ramach mojej Konferencji Bliżej Potrzeb bliżej Szczęścia. Dotychczas rozmawiałam z ponad 130 specjalistami od różnych aspektów życia w świecie pełnym pośpiechu i wymagań. Mój „Nieoczywisty Przewodnik po Życzliwości dla Siebie” zabierze Cię w podróż do miejsc spokoju, akceptacji i głębokiego kontaktu z własnymi potrzebami i emocjami. Ta podróż to nie tylko zapis tego, co wiem ale też tego, czego sama doświadczyłam: zwątpienia, wyparcia, goryczy i rozczarowania. Życzliwość była zawsze dla mnie początkiem zmiany.
🔸 W czym pomaga ten przewodnik?
Ten przewodnik pomaga
- złagodzić wewnętrzny krytyczny głos, szczególnie jeśli słyszysz go od dłuższego czasu i nie możesz sobie z nim poradzić
- odnaleźć harmonię w chaosie codzienności, szczególnie jeśli chaosu jest więcej niż spokoju
- nauczyć się traktować siebie z czułością, troską ibez poczucia winy, szczególnie jeśli to poczucie winy jest częstym gościem
🔸 Co znajdziesz w środku?
Ten przewodnik nie poprowadzi Cię szlakami „pozytywnego myślenia” ani nie zaprosi do pracy nad „poprawą siebie”. Zamiast tego idziemy mniej oczywistymi ścieżkami empatii dla siebie, gdzie zajrzysz pod powierzchnię swoich emocji, zwracając się do siebie z pytaniami pełnymi ciekawości. Na początku będzie to moja ciekawość (sowicie doprawiłam całą treść tą przyprawą!), ale z czasem również Twoja.
Odnajdziesz życzliwość jako fizyczne miejsca – stworzone przeze mnie aby nauczyć Cię 14 praktyk inspirowanych psychologią, mindfulness i Porozumieniem Bez Przemocy.
Przeczytasz moje osobiste historie, którymi dzielę się aby znaleźć z Tobą wspólny grunt i kontakt.
🔸 Dlaczego ten przewodnik jest wyjątkowy?
- Ten eBook to coś, co od dawna chciałam zrobić żeby wiedza płynąca z moich konferencyjnych rozmów zyskała praktyczne zastosowanie
- To nie tylko książka – to narzędzia,które wsparły mnie nie raz, a teraz będą wspierać Ciebie
- Przewodnik nie jest podręcznikiem. Możesz korzystać z niego w swoim tempie, wybierając te ćwiczenia, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
- W każdą stronę włożyłam tyle zachęty ile mogłam, żeby zainspirować Cię do praktykowania życzliwości, która zmienia nie tylko Twoją relację ze sobą, ale i z innymi.
🔸 Bonusy:
- Lista uczuć i potrzeb według NVC – idealna do zrozumienia siebie i budowania empatycznych relacji.
- Super proste sposoby na korzystanie z listy uczuć i potrzeb – bank sprawdzonych przeze mnie prostych pomysłów na to, jak korzystać z listy, aby budować samoświadomość.
- Termos Rozgrzewających Słów Wsparcia – zdania pełne ciepła, które otulą Cię w trudnych chwilach.
Nie czekaj na lepszy moment – sięgnij po ten przewodnik i zacznijmy razem tworzyć życie pełne życzliwości wobec siebie, akceptacji i wewnętrznego spokoju już dziś.
Zacznij zanim będziesz gotowa. Twoja podróż ku empatii i życzliwości zaczyna się właśnie tutaj, ze mną i tym przewodnikiem.
Jest taka inwestycja nie obciążona ryzykiem, inwestycja bez wtopy. To Ty!